BLACK SWANS TRIATHLON TRAINING CAMP 2020
Chcete si triatlon konečne vyskúšať ?
Chýba Vám vedenie pri tréningu?
Chcete spoznať nové prostredie na bicykel či beh ?
Chcete trénovať a Vaša rodina bude pri tom oddychovať ?
Nie ste spokojný so svojimi výsledkami ?
Chcete vedieť, či máte zdravé srdce ?
Radi Vás privítame, pomôžeme a poradíme !
Ak ste odpovedali aspoň na jednu otázku kladne, prihláste sa na náš Black Swans Triatlonový Camp
kde Vám skúsenosti a znalosti našich trénerov určite pomôžu !
K relaxu zase prispeje prostredie plné zelene, príjemná teplota vody aj vzduchu ako aj najvyšší počet slnečných dní v roku.
Cena 290 € s ubytovaním / osoba / 4 dni
Cena 170 € bez ubytovania / osoba / 4 dni
Minimálny počet osôb 5.
Cena zahŕňa:
-
Ubytovanie – Hotel Balnea Grand Splendid
-
Strava: all inclusive v hoteli
-
2x tréning plaveckej techniky
-
2x tréning bicykel
-
2x tréning beh
-
1x spojený tréning, plávanie, bicykel a beh – Môj prvý Triatlon
-
3x kompenzačné cvičenia / silový tréning / strečing,
-
Prednáška k téme
-
Darček od Black Swans klubu
-
Možnosť vyšetrenia EKG a srdca (vrodené vady, arytmia) za poplatok 20 Eur
-
Počas campu k dispozícii fyzioterapeut na individuálne konzultácie
Miesto: Piešťany
Termín: 13.-16.8. 2020
Usporiadateľ: BLACK SWANS Triclub Piešťany
Kontakt:
Web: www.blackswans.sk
blackswansclub@gmail.com
Tel.: +421 917 805 243
Časový harmonogram
Štvrtok 13.8.2020
17:00 - 18:00
18:15 - 19:00
19:15 - 20:00
Ľahký bežecký tréning
Jóga / Kompenzačné cvičenie
Večera
Piatok 14.8.2020
09:00 - 10:30
11:00 - 13:45
14:00 - 16:00
16:30 - 17:45
18:00 - 18:45
19:00 - 20:00
20:30
Plavecký tréning v bazéne zameraný na správnu techniku
Tréning v 2-3 skupinách: bicykel, jazda v háku
Obedná prestávka
Bežecký tréning / možnosť absolvovať relaxačnú procedúru
Strečing / Kompenzačné cvičenia
Večera
Prednáška
Sobota 15.8.2020
09:00 - 10:30
11:30 - 13:00
14:00 - 16:00
16:15 - 18:00
18:15 - 19:00
19:15 - 20:00
Plavecký tréning v bazéne zameraný na správnu techniku / Tréning v jazere Horná Streda
Kruhový tréning v posilňovni alebo na streetworkovom ihrisku, ako cvičiť s vlastnou váhou
Obedná prestávka
Tréning v 2-3 skupinách podľa počtu účastníkov: bicykel, technika, kopce, rovina
Kompenzačné cvičenia / Bosobeh
Večera
Nedeľa 16.8.2020
10:00 - 13:00
13:45
Tréning spájania disciplín ( Môj prvý triatlon): plávanie + bicykel + beh
Spoločný obed, zhrnutie
Ubytovanie vhodné aj pre partnerky a deti !
Blízko sú rôzne turistické atrakcie – Hrad Beckov, Hrad Čachtice, Hrad Tematín,
Topolčiansky Hrad, Múzeum a Pamätná izba v Piešťanoch, Kúpeľný ostrov, mestské
kúpalisko, jazerá vhodné na kúpanie a relax, mestský park, množstvo detských ihrísk, pešia
zóna s kaviarňami a reštauráciami.
V hoteli bazén, kaviareň, reštaurácia, detské ihrisko v blízkosti hotela.
V campe bazénik, reštaruácia, detská zóna.
Silový tréning, Joga, Kompenzačné cvičenia – Radka Dorošová / Juraj Filus
Plavecké tréningy – Bc. Lukáš Rusnák
Strečing a posilňovanie – Bc. Lukáš Rusnák
Fyzioterapeut – Bc. Lukáš Rusnák
Vyšetrenie srdca: Doc. MUDr. Jozef Beňačka, Phd.
Chcete vedieť či máte zdravé srdce ?
možnosť doobjednania EKG a vyšetrenia srdca za poplatok 20 Eur
V cene nie je zahrnutá Mestská daň 1,50 Eur / deň.
Rezervačné a storno podmienky: Rezervácia je zaručená až po prijatí platby.
Storno podmienky:
Do 20 dní pred začiatkom kempu: 50% z celkovej ceny
19 až 14 dní pred začiatkom kempu: 70% z celkovej ceny bude účtovaných
13 až 7 dní pred začiatkom kempu: 95% z celkovej ceny bude účtovaných